Inilah Rahasia Orang Awet Muda Untuk Pria dan Wanita

TUAHPESISIR.ID - Siapa sih yang gak mau terlihat cantik atau ganteng pasti semua orang mendambakan semua itu apalagi kekasih kita, berbagai cara apapun dilakukan demi terlihat cantik atau ganteng, namun banyak cara yang mereka tempuh terkadang malah bisa membuat wajah kita terlihat jelek atau terlihat tua karena salah dalam melakukan perawatan.

Dan sekarang kita akan memulai belajar bagaimana sih kita bisa terlihat awet muda dan terlihat cantik maupun ganteng dan cara atau tips dibawah ini sudah dilakukan banyak orang khususnya usia yang sudah lanjut dan alhasil berhasil bisa membuat seseorang terlihat muda lagi. dan cara ini sudah diterapkan disalon-salon kecantikan khususnya indonesia dan dokter kecantikan sudah menganjurkan tip-tips ini.

Berikut ini adalah hal-hal yang perlu diperhatikan agar kita tetap bugar serta awet muda :

1. Biasakan makan secukupnya. tidak makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang. Perlu ditegaskan bahwa makan berlebihan merupakan penyebab utama penuaan dini. karena tubuh kita tak mampu menanggung beban kerja yang diberikan makanan yang berlebihan. tips ini telah dibuktikan oleh penduduk pulau Okinawa, Jepang. pulau kecil ini memiliki 427 penduduk yang berusia diatas 100 tahun dengan tubuh yang tetap sehat. kunci rahasianya menurut Okinawa Centenarian Study yang dilaporkan dalam pertemuan tahunan American Getriatrics Society 2002, adalah membatasi kalon yang disebut hara haci bu yang artinya berhenti makan ketika merasa 80% kenyang.

2. Pola nutrisi yang baik. perbanyak mengkonsumsi sayur mayur dan buah buahan agar sistem pencernaan kita tetap sehat. ikan daging putih atau unggas (ayam, burung, itik) porsinya lebih sering dari pada daging merah (sapi, kerbau, babi dll). karena daging putih lebih mudah dicerna dari pada daging merah.

3. Olah raga secara teratur.
Usahakan anda setiap bangun tidur di pagi hari anda melakukan aktivitas yaitu olahraga. selain membuat awet muda, olahraga bisa mensegarkan badan dan badan menjadi sehat dan jika tidak bisa melakukan olahraga setiap hari, anda bisa melakukannya dengan 3x dalam seminggu.

4. Hindari nikotin, alkohol dan terik matahari.
Semua minuman alkohol baik yang rendah alkoholnya jangan anda minum jika anda mau awet muda, selain itu alkohol juga dapat merusak jaringan-jaringan tubuh selain alkohol nikotin dalam rokok juga bisa membuat anda terlihat tua. banyak orang yang minum alkohol dan merokok badannya akan kurus dan terlihat loyo seperti orang tua. dan hindari juga terik matahari pada jam 09:00 - 14:00.

Resep berikut ini sekedar bertujuan menyediakan gizi atau nutrisi yang tepat dan sesuai kebutuhan tubuh kita.
kentang, wortel, mentimun, jambu biji (disisihkan bijinya), dan apel masing-masing 200gram dikupas dan dibersihkan lalu di bikin jus. tambahkan 1 sendok makan madu, aduk rata setelah itu diminum.

Nah, kalau seperti itu gampang kan untuk praktiknya silahkan anda coba dirumah.

Penulis : ramakoko